pharhsuan0408插畫藥師瑄

寒流來襲手腳冰冷好難入睡...想用暖暖包卻怕睡著後燙傷
來來來，自己動手做中藥暖暖包，
溫敷紅豆的有鎮靜、舒緩、怯寒功效，再加上白芍、小茴香、艾草香氣~
不僅材料方便取得、使用上又安全，還可以享受親子手作的樂趣

首先，
先來準備我們今天需要的材料，

材料
量的換算：以下的量夠做成兩個手握大小暖暖包，或是一個眼罩大小的暖暖袋~

• 中藥材
  • 紅豆：100g
  • 白芍藥：約3g(0.8錢)
  • 小茴香：約3g(0.8錢)
  • 艾草：約3g(0.8錢)

量可以自行斟酌，
喜歡中草藥味道的人可以多一點，
不喜歡就加一點點就好，甚至只有紅豆也是可以唷~~~
 

• 手作工具
  • 四方巾：一條
  • 針
  • 線
  • 剪刀
  • 夾鏈袋

一條四方斤可以做兩個手握大小的暖暖包，
或一個眼罩大小的暖暖袋，
可以挑自己喜歡的花色唷~~~

準備好材料，就可以開始動手囉~~~

步驟

1. 中藥材秤量好
2. 除了紅豆以外中藥剪碎，攪拌均勻後，裝入預先準備好的夾鏈袋中
3. 剪裁
   • 手握大小暖暖包：
     • 將四方巾對半剪，可做成兩個四方形的暖暖包
     • 剪成四分之一後，再剪成自己喜歡的圖案，例如：愛心形
   • 眼罩大小暖暖袋：不用剪裁，直接對折就可以縫了~~~
4. 縫紉：花色對內，平針縫，到剩一個小口
5. 翻回花色向外
6. 將夾鏈袋一角剪小口，使中藥材裝入暖暖包
7. 藏針縫把小口縫起來，就完成囉
   

完成的暖暖包，要怎麼使用呢~~~

使用

• 烤箱：個人經驗，烤多久就暖多久
• 微波爐：3分鐘，可以維持一小時以上

中藥暖暖包的溫度不會很高，使用上比較安全，
但從烤箱或微波爐拿出來時還是需要注意~~~

中藥材功效

• 紅豆
  紅豆內的水分加熱後散熱慢，可以維持一陣子的溫熱度，可以去除寒氣又不易燙傷，
  而且加熱後的紅豆散出的麥芽甜味，有鎮靜安眠的作用~
   
• 白芍
  舒緩肌肉痙攣產生的疼痛，例如腹痛，
  增加血液循環，及中樞鎮靜作用！
   
• 小茴香
  溫和、舒緩筋血
   
• 艾草
  平喘、鎮咳的作用，同時也溫和、舒緩經絡
  

藥師瑄的中藥手作課照片~~~

讓小朋友實際摸摸看、聞聞看中藥材

這絕對是國小小朋友自己手縫完成的暖暖包！
好啦，我承認，一開始和收尾都需要我們看著和幫忙~
但讓調皮好動的小朋友坐下來靜靜的手縫出這樣的作品，還是讓藥師瑄很是欣慰

參考網站：

• 醫砭
• 台灣藥學會生藥學組-常用中藥